تجزیه و تحلیل ترکیبی از چندین مطالعه نشان داد زنانی که پیش از یائسگی دارای چاقی شکمی هستند (نسبت اندازه دور کمر به قد آنها بیشتر است)، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان سینه قرار دارند. بزرگ بودن دور کمر با خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان یائسه هم مرتبط است، اما با تاثیری بسیار کمتر. خطر ابتلا به آدنوم کولورکتال (پولیپهای پیش سرطانی) در افرادی که بیشترین چربی احشایی را دارند، سه برابر بیشتر از افرادی است که کمترین چربی احشایی را دارند. این رابطه پس از در نظر گرفتن بسیاری از خطرات دیگر پیدا شد. محققان همچنین تأیید کردند که پولیپهای آدنوماتوز در روده بزرگ با مقاومت به انسولین مرتبط هستند که ممکن است مکانیسمی باشد که خطر سرطان را افزایش میدهد. چگونه از شر چربیهای احشایی خلاص شویم؟ صرف نظر از نوع چربی (احشایی یا زیرپوستی) که میخواهید از دست دهید، روند کار برای شما یکسان است. شما باید کالری دریافتی خود را به کمتر از مقداری که به صورت روزانه میسوزانید، کاهش دهید. از جمله این اثرات منفی: چربی شکمی ممکن است باعث افزایش تولید مواد التهابی در بدن شود که خطر بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. نزدیکی چربی احشایی به کبد و لوزالمعده همچنین می تواند کلسترول “بد” را افزایش دهد و بدن را از تجزیه چربی و پردازش قند خون بازدارد. علت اصلی چربی احشایی چیست؟ به نظر می رسد علت اصلی چربی احشایی رژیم غذایی نامناسب است، به خصوص رژیمی که سرشار از قند اضافه شده و کربوهیدرات های ساده است (که در بدن به سرعت به قند تبدیل می شود). این منجر به افزایش وزن می شود که اغلب کاهش دادن آن دشوار است، به خصوص در ناحیه شکم. کلینیک کلیولند می گوید: فروکتوز یا شکر باعث می شود سلول های چربی سریعتر بالغ شوند، به ویژه در چربی شکمی. رژیم غذایی مملو از نوشابه ها یا نوشابه های حاوی فروکتوز نه تنها کالری دریافتی شما را افزایش می دهد، بلکه بر نحوه تشکیل چربی شکم نیز تأثیر می گذارد. چگونه از شر چربی های شکم خلاص شوم؟ ساده ترین راه برای کاهش چربی احشایی کاهش وزن است. کنار گذاشتن نوشیدنی های شیرین شده با شکر مانند نوشابه ها و غذاهای فرآوری شده شروع خوبی است. میوه ها و سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل را بیشتر مصرف کنید. دکتر دبلیو اسکات بوچ، متخصص طب چاقی در کلینیک کلیولند، می گوید: کاهش وزن به تنهایی می تواند به طور موثر چربی احشایی را کاهش دهد. با کاهش 10 درصد از وزن بدن، ممکن است تا 30 درصد از چربی شکمی بدن خود را از دست بدهید. کارشناسان همچنین می گویند ورزش برای کاهش چربی شکم بسیار مهم است. رژیم غذایی به تنهایی این کار را انجام نمی دهد. به نظر می رسد فعالیت بدنی متوسط همراه با تمرینات قدرتی بهترین نتیجه را دارد. و حتما به اندازه کافی بخوابید. استفاده بیش از حد این ادویه های گرم برای افراد گرم مزاج توصیه نمی شود زیرا می تواند مسمومیت غذایی ایجاد کند. خوردن سیر به کاهش چربی بدن کمک می کند. تحقیقی بر روی موش ها نشان داده است موش هایی که به مدت 7 هفته بصورت روزانه سیر مصرف کرده اند وزن بیشتری نسبت به موش های دیگر کم کرده اند. البته این نتایج در انسان اثبات نشده است و نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. با این حال سیر باعث طعم بهتر غذا می شود، مخصوصا وقتی خام مصرف شودو مواد مغذی زیادی دارد. پس حتما آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. فلفل سیاه مانند زنجبیل خواص چربی سوزی دارد. مندز می گوید این ادویه از تشکیل سلول های چربی جدید جلوگیری می کند و می تواند راهکاری برای پیشگیری از اضافه وزن باشد. اگر قبلا این ادویه را مصرف نکرده اید، سعی کنید فلفل سیاه را به هر چیزی که می خورید اضافه کنید. اکنون با کرانچ معمولی آشنا هستید، حالا میتوانید فشار اصلی را اصلاح کنید تا یک ورزش شکمی بهتر و موثرتری داشته باشید. کرانچ کج شبیه به کرانچ معمولی است. اما در کرانچ کج، شما باید شانه راست را به طرف چپ خود بلند کنید و بالاتنه چپ را پایینتر نگه دارید. باید دوتا سه ست در روز انجام دهید. این تقریباً شبیه کرانچ کج است. تنها کاری که باید بکنید این است که پاهایتان را به یک طرف کج کنید. فشار جانبی بیشتر بر روی ماهیچهها و شانههای یک سمتتان تمرکز میکند. دو یا سه ست در روز داشته باشد. بنشینید، شانههای خود را باز کنید و کف دستتان را کنار پاهای خود قرار دهید. روی شکم خود بخوابید درحالیکه انگشتانتان، به موازات یکدیگر و در جلوی شما کشیده میشوند، پاهای شما باید از هم جدا باشند. شما متوجه خواهید شد که از دست دادن چربی شکم شامل دراز کشیدن و یا خم شدن است. این ورزش یک ورزش خوب دیگر برای از دست دادن چربی شکم به ویژه برای زنان است. پاها را همزمان با شانهها کج کنید. یکی از بهترین تمرینهای شکمی برای هدف قرار دادن چربی کمتر شکم در نظر گرفته میشود. این یک تمرین هوازی موثر دیگر است که به شما کمک میکند تا چربی شکمتان را با سوزاندن کالری کاهش دهید. با شنا کردن، فواید هوازی را برای از دست دادن وزن و برای قویتر کردن بدن به دست میآورید همه اینها در یک زمان. کارهایی که انجام میدهید را باید با سرعت و زحمت زیاد انجام دهید، تا به شما کمک کند کالری بیشتری بسوزانید. با اندازه گیری صحیح ضربان قلب، از دوچرخه می توان برای کاهش چاقی های موضعی و در نتیجه کاهش وزن بهره برد. بر روی دوچرخه های اسپینینگ به راحتی می توانید با حفظ شرایط، به 20 دقیقه لازم جهت بهبود چربی سوزی برسید. هر کلاس اسپینینگ به طور متوسط موجب سوزاندن 500 کالری می شود. در صورتی که در سایر رشته های ورزش هوازی در مدت زمان مشابه در سطوح بالاتر کالری کمتری می سوزانید. قلب و شش، سیستم قلبی-عروقی را تشکیل می دهند و اسپینینگ عملکرد آنها را ارتقاء می دهد. این به معنای بهبود گردش خون، و در نتیجه اکسیژن رسانی مطلوبتر به بافت های بدن است . سطح تناسب اندام شما وابسته به عملکرد سیستم قلبی-عروقی است. همزمان با افزایش زمان تمرین با دوچرخه، سیستم قلبی-عروقی و سطح تناسب اندام بهبود می یابند. مزیت دیگر دوچرخه این است که یک ورزش بدون تحمل وزن محسوب می گردد. اگر متوجه نبض شکم بعد از غذا خوردن شدید این احتمالا به خاطر افزایش پمپاژ خون از طریق آئورت شکمی است. ممکن است در صورت دراز کشیدن و بالا بردن پاها نبض شکم را احساس کنید. باز هم میگوییم این احساس فقط بخاطر جریا خون از طریق آئورت شکمی است. اگر چربی شکمی زیادی نداشته باشید ممکن است حتی قادر به دیدن نبض شکم باشید. این کاملا طبیعی است و میبایست با بلند شدن و ایستادن از بین برود. ممکن است نبض شکم بخاطر آئورت شکمی باشد؟ آنوریسم آئورت شکمی اشاره به ناحیهای نزدیک به انتهای بخشی از سرخرگ است. معمولا در طول چند سال ایجاد میشود و علائم زیادی را تولید نمیکند. البته اگر این ناحیه زیاد بزرگ شود آئورت میتواند منفجر شود که موجب خونریزی داخلی خطرناک میشود. آنوریسم آئورت شکمی در مردان نیز چهار برابر شایعتر است و بر افراد بالای ۴۸ سال بیشتر اثر دارد. بخاطر داشته باشید که آنوریسم از نظر اندازه متفاوت است و پیش بینی اینکه آیا بیشتر میشوند یا نه سخت است. اگر متوجه هر یک از علائمی شدید که به طور ناگهانی یا شدید ظاهر میشوند سریعا با پزشکتان تماس بگیرید. اگر پزشکتان فکر می کند ممکن است آنوریسم داشته باشید احتمالا یک آزمون عکسبرداری همانند MRI، سی تی اسکن یا سونوگرافی را استفاده خواهد کرد تا بهتر وضعیت داخل شکم شما را ببیند. اگر آنوریسم داشته باشید درمان آن بستگی به اندازه اش خواهد داشت. اگر کوچک باشد پزشک توجه به آن و مراقبت برای علائم جدید را پیشنهاد خواهد کرد. آنوریسم بزرگتر و خطرناک باید جراحی شود. اگر چه ممکن است به هنگام احساس نبض شکم سریعا به فکر فرو بروید که علت آن چیست اما معمولا فقط نبض آئورت شکم است بخصوص که اگر زیر ۵۰ سال داشته باشید. موارد خاصی همانند بارداری یا خوردن غذای سنگن میتوانند موجب احساس وجود نبض در شکم شوند. البته اگر این موضوع همراه با درد باشد ممکن است مشکل بزرگتری به نام آنوریسم آئورت شکمی داشته باشید که در اینصورت باید به پزشک مراجعه کنید. ✓ بیمار بایستی از مصرف داروهای ضدالتهابی و یا داروهایی مانند آسپرینها و یا مکملهای گیاهی پرهیز کند. مصرف چنین داروهایی میتواند باعث اختلال در عروق خونی شود. ✓ فرد باید قبل از اقدام به جراحی، آزمایشاتی که توسط جراح برای بیمار تجویز میشود را انجام داده و در زمان جراحی نتایج آنها را به همراه داشته باشد. ✓ در صورت داشتن سابقه بیماری و یا مبتلا بودن به آن، در زمان مشاوره پزشک خود را مطلع کند و با وی در این زمینه مشورت نماید. ✓ ممکن است جراح برای بیمار قبل از جراحی استفاده از گن را به مدت چند روز توصیه کند. در صورتی که پزشک برای بیمار دارو تجویز کرده باشد بایستی طبق دستورات پزشک آنها را مصرف کند. بهتر است بیمار بعد از انجام جراحی از مایعات و نوشیدنیهای بسیاری استفاده کند. بعد از ۳ الی ۷ روز بیمار میتواند به فعالیتهای روزانه خود بپردازد. آدهو موخا سواناسانا 7-کُمِش کار می کِرد، از وختی “چیش خُردِ بود” افرادی که سابقه بیماری قلبی، کلیوی و کبدی دارند 3- با پشتوانۀ زنبور های “کارگر”، ملکه انبوه ساز شد 5-دَرمَد گُف : بِرَم آسونِ؟ بِهِش گُف : نَ عامو، سَختِ نتایج 6 و 9 را جمع ببندید. این میزان وزن شما میباشد لاغری موضعی با ورزش به چه صورت می باشد؟ لیمو خشک 5 عدد آزمایش هایی مانند اشعه ایکس، سی تی اسکن و MRI نیز می توانند تصویر واضح تری ارائه دهند. تشخیص تفاوت غده چربی از غده سرطانی به عهده متخصص جراحی می باشد و بیمار نمی تواند تفاوت این دو غده را تشخیص دهد. غده های چربی می توانند در داخل عضلات یا اندام های داخلی نیز ایجاد شوند، اما این وضعیت اغلب اتفاق نمی افتد و بسیار نادر است. اگر لیپوم یا غده چربی آزار دهنده یا دردناک و در حال رشد باشد و یا عضلات شما را تحت تاثیر قرار دهد و سفت شده باشد باید آنها را جراحی یا لیزر کنید. همچنین ممکن است ملتهب ، قرمز رنگ یا عفونی شوند و ترشحات بد بویی از آنها خارج شود که در این صورت نیز نیاز به تخلیه و درناژ دارند. موثرترین درمان برداشتن لیپوم از طریق جراحی است. این یک روش سرپایی مختصر است که معمولا با بی حسی موضعی انجام می شود. متخصص جراحی با یک برش آن را از طریق جراحی بیرون میآورد. از آنجا که لیپوم ها مستقیماً در زیر پوست قرار دارند، برش عمیق نیست و جای زخم کوچکی ایجاد می کند.
بازارهای جهانی فرش دستباف چگونه از دست رفت؟